In der heutigen Folge möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, wie wir Routinen aufbauen können, die wir auch wirklich einhalten können. In Folge 79 ging es ums Neuanfangen und darum, weshalb Dranbleiben so wichtig ist. Heute möchte ich nun darüber sprechen, wie Dranbleiben ganz konkret aussehen kann und dir Tipps geben, die dir helfen können, neue Routinen zu etablieren und beizubehalten.

 

Ich spreche ausserdem darüber,

 

✨ was wir tun können, wenn mal etwas dazwischenkommt;

✨ weswegen der erste Schritt die Planung ist;

✨ dass wir begrenzt Ressourcen haben;

✨ weshalb wir uns oft Dinge vornehmen, die uns überfordern;

✨ wie wichtig es ist, auf dich zu hören und dich zu beobachten;

✨ warum es wichtig ist, dir bewusst zu machen, wie viel Spielraum du in der Intensität und der Frequenz deiner Routinen hast;

✨ wieso es wichtig ist, rauszufinden, wie oft du etwas tun möchtest;

✨ dass du die Schwelle der Überwindung niedrig halten darfst;

✨ weshalb du dich fragen solltest, ob dir deine Routine wirklich guttut oder ob du sie nur machst, weil du denkst, sie sollte dir guttun;

✨ dass es nichts mutigeres gibt, als etwas Neues auszuprobieren und

✨ welche Spielregeln es beim Dranbleiben geben kann.

 

Wenn du wissen möchtest, was das alles mit Bodybuilding, Social Media und Meditation zu tun hat – dann hör dir von Herzen gern diese Podcastfolge an 😊

 

Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!❤️

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Alles Liebe aus der Schweiz, Manuela❤️