95. Ich hatte einen Plan. Jetzt höre ich auf mein Herz: Es ist Zeit für eine Auszeit
12.05.2023 26 min
Die heutige Podcastfolge ist für mich eine ganz besondere. Denn kurz vor der hundertsten Episode und eine Woche vor dem zweijährigen Geburtstag meines Podcasts entscheide ich mich, entgegen all meiner Pläne, auf mein Herz zu hören und mir eine Auszeit zu nehmen. Diese Folge ist voraussichtlich bis Ende August die letzte, die ich veröffentliche. Wie ich zu dieser Entscheidung gekommen bin, wieso ich ausgerechnet jetzt eine Pause mache, bevor ich sie brauche und weshalb das etwas ganz Wundervolles ist, erzähle ich dir in dieser Folge in aller Ruhe.
94. Vergleiche nicht deinen Backstagebereich mit der Bühnenshow anderer Menschen
05.05.2023 23 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, dass uns Vergleiche unglücklich machen und weshalb sie die reinste Zeitverschwendung sind. Wir alle vergleichen uns – mal mehr und mal weniger und meistens sind wir die Person, die beim Vergleich verliert. Heute beleuchte ich, warum das so ist und wie es uns gelingen kann, immer seltener in eine Vergleichsfalle zu tappen.
93. Ein Hoch aufs Jammern
Der Frühjahrsputz der Emotionen
28.04.2023 22 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir übers Jammern. Wir alle tun es und trotzdem hat es einen extrem schlechten Ruf. Ich beleuchte die unterschiedlichen Zwecke, die Jammern erfüllen kann und erkläre dir, weshalb Jammern manchmal das Produktivste und manchmal das Hinderlichste sein kann in unserem Leben.
92. Du darfst fühlen, was du gerade fühlst
21.04.2023 17 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, weshalb deine Gefühle immer berechtigt sind. Es ist menschlich, sich nicht immer fröhlich zu fühlen. Egal, was du gerade fühlst, es ist okay. Du darfst fühlen, was du gerade fühlst. Gefühle sind Besucher. Aber was machen wir eigentlich mit ihnen, wenn sie da sind?
91. Was ist eigentlich dein Standard?
14.04.2023 20 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie unser Leben davon geprägt ist, was wir für uns als normal erachten. Das, was wir für uns als unseren Standard anschauen hat einen grossen Einfluss darauf, was wir für uns als möglich und unmöglich erachten. Ich erzähle dir davon, in welche „Normalitätsfalle“ ich in den letzten Monaten getappt bin und wie ich wieder aus dieser rausgefunden habe. Damit du rausfinden kannst, ob du dich vielleicht auch in einer „Normalitätsfalle“ befindest, stelle ich dir in dieser Folge ganz viele Fragen, die dich dabei unterstützen können, einen Standard für dich zu definieren, der sich erfüllend anfühlt.
90. Mut ist …
31.03.2023 25 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über Mut und Mutmuskeltraining. Ich erzähle dir davon, wie mich die Geschichte einer Frau über Spontanität in ihrem Leben unglaublich berührt hat und weshalb mir ihre Geschichte Mut macht. Ich erzähle dir ausserdem, weshalb ich gerade aufgeregt bin, und gebe dir einen Einblick in mein aktuelles Mutmuskeltraining.
89. Chancen und Risiken
Wie wir lernen können, in Chancen zu denken
24.03.2023 26 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über Chancen und Risiken. Ich erkläre dir, weshalb wir gelernt haben, Risiken immer höher zu gewichten als Chancen und wie wir es schaffen, den Fokus wieder mehr auf Chancen zu richten. Ich erzähle dir dafür ein paar Geschichten aus meinem Leben und teile ein paar Fragen mit dir, die du zur Selbstreflexion nutzen kannst.
88. Die Kunst des Korrigierens
17.03.2023 17 min
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir gerne davon erzählen, was ich von Piloten über Flugzeuge, die Kunst des Korrigierens und das Leben gelernt habe.
87. Wie geht denn eigentlich Erholung?
10.03.2023 25 min
In der heutigen Podcastfolge beantworte ich eine Frage, die mir eine Hörerin geschickt hat, nämlich: Wie geht denn eigentlich Erholung?Ich spreche mit dir darüber, was Erholung ist, welche Formen der Erholung es gibt, und mache eine Übung mit dir, die dir dabei hilft, herauszufinden, wie du dich am besten nachhaltig erholen kannst.
86. Muss ich das jetzt unbedingt tun?
03.03.2023 14 min
In der heutigen Podcastfolge möchte ich dir gerne eine Frage mit dir teilen, die mir im Umgang mit Leistungsdruck hilft. Die Frage lautet: „Muss ich das jetzt unbedingt tun?“ In dieser Frage sind tatsächlich sogar sechs Fragen enthalten, die dir in unterschiedlichen Situationen helfen können, mit Druck umzugehen. Wie du gezielt mit diesen Fragen arbeiten kannst, verrate ich dir in dieser Folge.
85. Sei da – auch für dich
Über die Kraft der Annahme
24.02.2023 10 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie wir am besten für uns selbst und andere da sein können. Wenn es uns oder anderen schlecht geht, haben wir oft den Impuls, helfen zu wollen. Wir wollen dann etwas tun, damit es uns oder dem anderen Menschen besser geht. Doch das Hilfreichste, was wir tun können ist meist sehr unspektakulär: Präsent sein.
84. Von Babysteps und Besenstrichen
17.02.2023 19 min
In der heutigen Folge lese ich dir einen Ausschnitt vor aus dem Roman „Momo“ von Michael Ende, in dem es um die Kraft von Babysteps und Achtsamkeit geht. Ich teile anschliessend ein paar Gedanken mit dir und erkläre dir, weshalb ich mit all meiner Überzeugung hinter meinem Konzept der Babysteps stehe.
83. Bedürfnisse und wie wir mit ihnen umgehen können
10.02.2023 29 min
In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Bedürfnisse. Jeder Mensch hat Bedürfnisse. Manche sind bei uns allen gleich und in anderen unterscheiden wir uns teilweise sehr. So brauchen beispielsweise nicht alle Menschen dasselbe Maß an Ruhe, Aktivität oder Aufmerksamkeit. Die wenigsten von uns haben allerdings gelernt, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und diese zu kommunizieren. Entsprechend kommt es im Alltag viel öfter zu Bedürfniskonflikten, als uns dies bewusst ist.
82. Kraftvolle Routinen etablieren. Wie Dranbleiben gelingt
03.02.2023 24 min
In der heutigen Folge möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, wie wir Routinen aufbauen können, die wir auch wirklich einhalten können. In Folge 79 ging es ums Neuanfangen und darum, weshalb Dranbleiben so wichtig ist. Heute möchte ich nun darüber sprechen, wie Dranbleiben ganz konkret aussehen kann und dir Tipps geben, die dir helfen können, neue Routinen zu etablieren und beizubehalten.
81. Du darfst die Reise zu deinem Ziel geniessen
27.01.2023 23 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, weshalb uns unser Fokus aufs Erreichen von Zielen oft davon abhält, unseren Weg zu geniessen und wieso sich unser Ziel automatisch verändern wird, wenn wir uns entscheiden, die Reise zu geniessen.
80. Warte nicht auf perfekte Umstände. Sonst wartest du womöglich ewig.
20.01.2023 25 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, wie wir damit umgehen können, wenn etwas nicht so klappt, wie geplant und weshalb ein Fehler manchmal das Beste ist, was wir machen können. Du erfährst auch, weshalb es unfassbar wichtig ist, mit dem zu arbeiten, was dir gerade zur Verfügung steht und weshalb es sich niemals lohnt, auf perfekte Bedingungen zu warten.
79. Dranbleiben bedeutet, immer wieder neu anzufangen
13.01.2023 27 min
In der heutigen Podcastfolge möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, weshalb es beim Dranbleiben nicht darum geht, Dinge verkrampft durchzuziehen. Es geht vielmehr darum, sich zu erlauben, immer wieder neu anzufangen. Weshalb das so ist, wie dir das gelingen kann und womit ich gerade wieder neu beginne, erfährst du in dieser Folge.
78. (K)ein Kickstart ins 2023
06.01.2023 24 min
In der ersten Podcastfolge des neuen Jahres möchte ich gerne mit dir darüber sprechen, weshalb du nicht jetzt zum Jahresbeginn voll durchstarten musst. Ich spreche über Vorsätze, Ziele und Visionen und wieso es gut ist, diese zu haben und wir dennoch dafür sorgen können, dass wir – besonders zum Jahresanfang – nicht ausbrennen.
77. Weihnachten: Balance zwischen Stress und Besinnlichkeit
23.12.2022 31 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über Weihnachten. Für viele ist das Fest der Liebe eher von Anspannung, Stress und Druck geprägt. Warum das so ist und was wir tun können, damit Weihnachten für uns wieder besinnlich wird – darüber spreche ich in dieser Folge.
76. Vergolde die Bruchstellen deines Lebens. Kintsugi statt Selbstoptimierung
16.12.2022 26 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, weshalb wir die Bruchstellen unseres Lebens vergolden dürfen und was wir dabei von der alten japanischen Kunstform Kintsugi lernen können. Natürlich erkläre ich auch, wie wir dieses Wissen in Babysteps in unseren Alltag und unsere Heilungsprozesse übertragen können.
75. Selbstmitgefühl statt Selbstkritik
5 Tipps für mehr Selbstmitgefühl im Alltag
09.12.2022 23 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, weshalb Selbstmitgefühl immer die bessere Wahl ist als Selbstkritik. Ich erkläre dir, aus welchen Komponenten sich Selbstmitgefühl zusammensetzt und wie du dieses – selbstverständlich in Babysteps 😉 – in deinen Alltag integrieren kannst.
74. Quick Meditation: Energie tanken
02.12.2022 8 min
Ihr habt euch mehr Meditationen gewünscht und diesen Wunsch erfülle ich euch natürlich von Herzen gerne😊 In der heutigen Podcastfolge wartet deshalb eine kurze Meditation auf dich, die du immer dann machen kannst, wenn du dir einen kleinen Energiekick wünschst. Die Meditation kannst du wunderbar morgens direkt nach dem Aufstehen machen oder tagsüber,als kurze Auszeit aus deinem hektischen Tag nutzen kannst – immer dann, wenn du gerne etwas Energie tanken möchtest😊 Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Meditieren und Energie tanken!❤️
73. Der Algorithmus in deinem Kopf
25.11.2022 23 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, was Streamingdienste wie Netflix und Spotify mit unserem Gehirn gemeinsam haben. Ich erkläre dir, wie diese Streamingdienste im Groben funktionieren und wie du dieses Wissen auf deine Gedanken übertragen kannst, um deinen Fokus von Selbstzweifeln hin zu Selbstvertrauen zu verlagern.
72. Erlaube dir, dich in deinem eigenen Tempo zu entwickeln
18.11.2022 16 min
In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir von den Gedanken, die mich diese Woche begleitet haben. Da ich krank war, hatte ich nämlich überraschend viel Zeit zum Nachdenken und Entscheidungen treffen.
71. Misserfolge sind zum Feiern da!
11.11.2022 21 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir lernen können, Misserfolge aus einer anderen Perspektive zu betrachten und sie zu feiern. Denn es gehört nicht einfach nur zum Leben dazu, gelegentlich zu scheitern, sondern es kann sogar in vielerlei Hinsicht wundervoll lehrreich sein, einen Misserfolg zu haben. Deshalb erzähle ich dir von meinem Misserfolg des Tages und wie ich mit solchen Misserfolgen umgehe.
70. Was wir im Herbst von der Natur lernen können
04.11.2022 19 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über den Herbst und darüber, welche Energie der Herbst verkörpert und was wir in dieser Jahreszeit von der Natur lernen können. Ausserdem stelle ich dir ein paar Fragen, die du für dich beantworten kannst, wenn du dir etwas Raum für Innenschau nehmen möchtest.
69. Be kind – zu dir und zu anderen. Gespräch mit Leander Greitemann
28.10.2022 71 min
In der heutigen Podcastfolge ist Leander Greitemann zu Gast. Leander ist Speaker, Autor, Coach für Lebensphilosophie und leidenschaftlicher Handpanspieler. Mit seinen Seminaren, Vorträgen und seinem ersten Buch "Unfog your Mind" inspiriert er Menschen dazu, sich selbst und ihr Leben aus neuen Perspektiven zu betrachten. Er arbeitet unter anderem mit dem Institut für Angewandte Kreativität in Köln zusammen und hat gemeinsam mit Stefan und Franklyn den ganzheitlichen Onlinekurs FLOVE erschaffen.
68. Über die Kraft der Inspiration
Und wer inspiriert dich?
21.10.2022 29 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über Inspiration. Ich erzähle dir von inspirierenden und berührenden Begegnungen und weshalb ich Inspiration so inspirierend finde😊 Ausserdem teile ich mit dir eine Übung, die du machen kannst, um selbst bei den Menschen etwas Inspirierendes zu finden, die du vielleicht gerade alles andere als inspirierend findest.
67. Sei präsent im jetzigen Moment. Gespräch mit Jasmin Stolarek über ihre Brustkrebserkrankung
14.10.2022 74 min
In der heutigen Podcastfolge ist Jasmin Stolarek zu Gast. Jasmin ist 2022 an Brustkrebs erkrankt und spricht mit mir ganz offen über ihre Erfahrungen, die sie seit der Diagnose gemacht hat und auch, wie es ihr nun während ihrer Chemotherapie geht. Sie teilt mit uns ungefiltert, was sich in ihrem Leben seit der Diagnose alles verändert hat und wie sie mit diesen Veränderungen umgeht.
66. Ich stehe neben den Schuhen. Und wo stehst du gerade?
07.10.2022 17 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, dass ich gerade etwas „neben den Schuhen stehe“. Ich erkläre dir, was ich damit meine und teile ein paar Erlebnisse der letzten Wochen mit dir. Ausserdem stelle ich dir Fragen, mit denen du rausfinden kannst, ob du auch gerade etwas neben den Schuhen stehst oder nicht.
65. Was wäre, wenn das, was du gerade erlebst, zu deinem höchsten Wohl ist? Gespräch mit Lisa Morgenbrodt
30.09.2022 61 min
In der heutigen Podcastfolge ist Lisa Morgenbrodt zu Gast. Lisa unterstützt als Emotionscoach andere dabei, ihr Leben so zu gestalten, wie sie es sich wünschen und leitet wundervolle und heilsame Cacao- und Mondzeremonien. Lisa ist für mich ein sehr besonderer Gast, da sie wesentlich dazu beigetragen hat, dass du dir heute meinen Podcast anhören kannst. Sie hat mich nämlich dabei unterstützt, den Mut zu finden, diesen Podcast überhaupt zu starten und emotionale Blockaden abzubauen, die mich noch zurückgehalten haben😊 Im Gespräch erzählt sie uns, wann und weshalb sie sich vor einigen Jahren versprochen hat, nur noch Entscheidungen zu treffen, die das Potential haben, sie glücklich zu machen. Lisa nimmt uns mit auf ihre ganz persönliche Reise, vollkommen ihrem Herzen zu folgen und sich dem Fluss des Lebens hinzugeben.
64. Verzweifle nicht an deinen Selbstzweifeln
23.09.2022 22 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, weshalb du nicht an deinen Selbstzweifeln verzweifeln solltest. Denn es ist das natürlichste und menschlichste auf der Welt, an sich selbst zu zweifeln. Es geht nicht darum, von heute auf morgen auf radikale Art alle deine Selbstzweifel loszuwerden, sondern einen Perspektivwechsel einzunehmen und eine andere Beziehung zu ihnen aufzubauen.
63. Durch die Nase ein, durch die Nase aus. Gespräch mit Bewegungstherapeut Franklyn Bussé
16.09.2022 69 min
In der heutigen Podcastfolge ist Franklyn Bussé zu Gast. Franklyn ist Bewegungstherapeut und unterstützt als solcher Menschen in 1:1 Sessions und Workshops dabei, wieder in Kontakt mit ihrem Körper zu kommen. Sein Ziel ist es, Menschen auf Ihrer Reise zu begleiten, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Ich habe Franklyn 2021 in meiner Ausbildung zum FLOVE Master kennengelernt, die er gemeinsam mit Stefan und Leander leitet. Anschliessend habe ich mich von Franklyn mehrere Monate lang intenisv in 1:1 Sessions begleiten lassen und kann eine Zusammenarbeit mit ihm von ganzem Herzen empfehlen. Im Gespräch erzählt uns Franklyn unter anderem, was Bewegungstherapie ist, wie Einzelsessions aussehen können und weshalb jede*r von einer Bewegungstherapie profitieren kann.
62. Denn es kommt sowieso ganz anders...
... Es kommt viel besser, als du denkst.
09.09.2022 21 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir lernen können, entspannter mit unvorhergesehenen Ereignissen umzugehen und wieso zunächst scheinbar mühsame Planänderungen manchmal das Beste sind, was uns passieren kann.
61. Nimm das Jetzt bewusst wahr. Gespräch mit Lenny Schönbach übers Glücklichsein
02.09.2022 67 min
In der heutigen Podcastfolge ist Lenny Schönbach zu Gast. Lenny ist 25 Jahre und alt arbeitet bereits seit vielen Jahren selbstständig. Dabei hat er sich beruflich immer wieder neu orientiert. Angefangen hat seine Selbstständigkeit vor einigen Jahren mit dem Fitnesscoaching, die letzten Jahre hat er sehr erfolgreich als Businesscoach gearbeitet und setzt nun einen ganz neuen Fokus als Achtsamkeitstrainer. Sein Ziel ist es, Menschen dabei zu helfen, glücklicher zu sein. Wie seine private und berufliche Reise ausgesehen hat und was diese mit Achtsamkeit und Glücklichsein zu tun hat, erzählt uns Lenny in diesem Gespräch 😊
60. Erlaube dir, Spass zu haben!
26.08.2022 16 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, weshalb es wichtig ist, Spass zu haben, wie wir rausfinden können, was uns Spass macht und wie wir diese Dinge in unseren Alltag integrieren können.
59. Lerne, deine Bedürfnisse wahrzunehmen: Check-in mit dir selbst
19.08.2022 24 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, weshalb kurze Check-ins mit uns selbst echte Gamechanger sein können, wenn wir lernen wollen, wieder auf unsere eigenen Bedürfnisse zu hören. Denn, damit wir überhaupt wieder auf unsere Bedürfnisse hören können, müssen wir zunächst lernen, diese wieder wahrzunehmen und dafür dürfen wir Raum erschaffen.
58. Erlaube dir, der Mensch zu sein, der du sein möchtest.
Einblick in mein Mutmuskeltraining
12.08.2022 34 min
In der heutigen Podcastfolge nehme ich dich mit in meine Lebensrealität von 2014 und erzähle dir davon, was sich durch mein Mutmuskeltraining seither verändert hat. Ich erzähle dir in dieser Folge von einem ganz konkreten und Mutmuskeltraining, das ich diesen Frühling gemacht habe und wieso der Satz: „Ich wünschte, ich wäre eine Frau, die sich das trauen würde.“ mein Leben verändert hat.
57. Krise ist kein Synonym für Katastrophe
05.08.2022 18 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich über Krisen. Nach den ich auf meinen Instagrambeitrag „KEINE Angst vor Krisen“ so viele Nachrichten erhalten habe, habe ich beschlossen, noch etwas ausführlicher über Krisen zu sprechen und welche Chancen in ihnen stecken, wenn wir den Mut haben, uns ihnen hinzugeben.
56. Persönlichkeitsentwicklung ist kein Zuckerschlecken
Du machst nichts falsch, wenn du nicht 24/7 happy bist.
29.07.2022 28 min
In der heutigen Podcastfolge gehe ich auf die Frage einer Hörerin ein. Sie hat sich gemeldet und unter anderem gefragt, was sie falsch mache, dass sich Persönlichkeitsentwicklung für sie so anstrengend anfühlt. Meine Antwort lautet: Nichts. Persönlichkeitsentwicklung kann durchaus sehr anstrengend und herausfordernd sein. Warum das so ist und wie du damit umgehen kannst, das erzähle ich dir in der heutigen Episode.
55. Aufgezwungene Pausen als Geschenk
22.07.2022 24 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie wir damit umgehen können, wenn wir vom Leben zu einer Pause gezwungen werden, die wir vielleicht nicht wollen aber möglicherweise ganz dringend brauchen. Ich erzähle dir dafür ein paar sehr persönliche Dinge aus meinem Leben und stelle dir Fragen, die du zur Selbstreflexion nutzen kannst.
54. Die Kraft eines Umgebungswechsels
Lass deine innere Blume gedeihen
01.07.2022 19 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, wie gewinnbringend ein Umgebungswechsel sein kann, wenn wir das Gefühl haben, in unseren Gedanken und Gefühlen fest zu stecken.
53. Raus aus den Köpfen anderer Menschen!
24.06.2022 23 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, weshalb wir in den Köpfen anderer Menschen nichts zu suchen haben. Die meisten von uns verbringen sehr viel Zeit damit, sich zu fragen, was andere wohl über sie denken und verschwenden so ganz viel wertvolle Energie – die wir uns getrost sparen könnten.
52. Die Kraft des Anfängergeistes
Über das Glück, Anfänger*in zu sein
10.06.2022 13 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, was ich darunter verstehe, einen Anfängergeist zu entwickeln und weshalb dieser so kraftvoll ist.
51. Sei der Pirat, nicht der Käfer!
Über die Kraft deiner Ressourcen.
03.06.2022 12 min
Die heutige Podcastfolge habe ich ganz spontan während eines Waldspaziergangs aufgenommen. Ich erzähle dir, was bei mir gerade los ist und wie ich in herausfordernden Zeiten meinen Ressourcen aktiviere.
50. Happy Birthday Alltagswachstum!
... was bisher geschah
27.05.2022 29 min
In der heutigen Podcastfolge feiern wir die 50. Folge und das einjährige Jubiläum von Alltagswachstum🥳Ich nehme dich auf eine kleine Zeitreise und reflektiere mit dir, was in diesem Jahr alles passiert ist und wie das mich und den Podcast verändert hat😊
49. Wir sitzen alle im selben Boot
Du bist nicht allein.
13.05.2022 23 min
In der heutigen Podcastfolge teile ich ein paar Gedanken mit dir, die ich mir in den letzten Tagen und Wochen gemacht habe. Ich erzähle dir, was sich bei mir getan hat und was ich in Frage gestellt habe und weshalb.
48. Laut werden für ALS! Gespräch mit Ines Langs
06.05.2022 78 min
In der heutigen Podcastfolge ist Ines Langs zu Gast. Ines ist eine Lebens-Künstlerin, die seit 2008 fünf Lyrikbände und ein Prosastück herausgegeben hat. Sie schreibt und spricht über die Wellen des Lebens – die schönen, die alltäglichen und auch über die heraufordernden, die traurigen und die viel zu hohen Wellen, auf die uns niemand vorbereiten kann. In ihrem Buch „Wellenreiter wider Willen“ schreibt sie über die Welle, die ihren Ehemann Detlef und sie 2017 erfasst und dafür gesorgt hat, dass die Märchenfassade ihres damaligen Lebens Risse bekommen hat. 2017 ist ihr Ehemann an ALS erkrankt und Ines hat ihn bis zu seinem Tod Anfang 2021 gepflegt und begleitet. In dieser Zeit hat sie Tagebucheinträge geschrieben, die sie 2021 ungefiltert veröffentlicht hat und uns allen damit einen Einblick ermöglicht in die Gefühle und Gedanken, die sie in dieser Zeit begleitet haben.
47. Erwecke den Clownfisch in dir
Über die Kunst, du selbst zu sein
29.04.2022 26 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, weshalb ich mich manchmal fühle wie ein Clownfisch in einem Piranhabecken😅 Ich spreche über die Kunst, du selbst zu sein und darüber, wie du den Clownfisch in dir entdecken und erwecken kannst☺️
46. Mach das Beste aus jeder Situation. Gespräch mit Richi Grasshouse
22.04.2022 62 min
In der heutigen Folge ist Richi Grasshouse zu Gast. Richi ist so sportbegeistert, dass er den Sport zu seinem Beruf gemacht hat. Er ist selbstständig als Personaltrainer und Sportcoach und arbeitet als Athletiktrainer bei der Footballmannschaft Krefeld Raven. Er ist aber auch begeisterter Athlet und betreibt verrückte Sportarten wie en Ninja-Sport und hat auch schon erfolgreich bei Ninja Warrior Germany mitgemacht. Vor ein paar Jahren hat Richi die Diagnose erhalten, dass er Sarkoidose hat. In unserem Gespräch spricht er darüber, wie diese Autoimmunerkrankung sein Leben verändert hat, welche Konsequenzen die Diagnose für seine sportliche Karriere und seinen Alltag hatte und wie es ihm heute geht.Ich bin ihm sehr dankbar für dieses offene Gespräch und hoffe sehr, dass wir mit diesem Gespräch auch anderen Menschen mit Autoimmunerkrankungen Mut machen können.
45. Es spielt keine Rolle, wie dein Leben aussieht. Wichtig ist nur, wie es sich für dich anfühlt.
15.04.2022 28 min
In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir von einem Thema, das mich seit einigen Wochen beschäftigt. Ich nehme dich mit in mein Gedankenchaos und erzähle dir, weshalb in meinem Urlaub irgendwie nichts so lief wie geplant – und weshalb das vermutlich genau richtig war so.
44. "Erst innen leuchten, dann außen scheinen!" Gespräch mit Niklas Mohlfeld
08.04.2022 65 min
In der heutigen Folge ist Niklas Mohlfeld zu Gast. Niklas unterstützt als Energiecoach Menschen dabei, ihr inneres Licht zum Leuchten zu bringen, sodass sie im Aussen scheinen können. Wir haben gemeinsam über die schönen Seiten der Persönlichkeitsentwicklung gesprochen, über Niklas‘ Entwicklung und seine Visionen, aber auch darüber, wie skeptisch wir dem ständigen Druck zur Selbstoptimierung gegenüberstehen.
43. Wie du erfolgreich mit deinen Glaubenssätzen arbeiten kannst
01.04.2022 26 min
In der heutigen Podcastfolge gehe ich vertieft auf das Thema Glaubenssätze ein und gebe dir ein paar ganz konkrete Tipps und und Tools mit an die Hand, wie du selbst erfolgreich mit deinen Glaubenssätzen arbeiten kannst.
42. Hör auf zu konsumieren und fang an zu kreieren! Gespräch mit Inga Hanka übers Schreiben, die Liebe und das Leben
25.03.2022 81 min
In der heutigen Podcastfolge ist Inga Hanka zu Gast.Inga ist eine wundervolle Frau, die mich mit ihrer herzlichen und direkten Art immer wieder sehr berührt. Sie arbeitet als Texterin und Schreibcoach und hat sich auf den Weg gemacht, sich ihren Traum zu erfüllen, Autorin zu werden. Sie schreibt über das Leben und die Liebe, zwei Dinge, die in ihren Augen stark miteinander verbunden sind, weil sie glaubt, dass die Liebe der Anfang und das Ende von Allem ist.
41. Glaubenssätze, Affirmationen und Intentionen – Was ist eigentlich was?
18.03.2022 31 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich darüber, was Glaubenssätze, Affirmationen und Intentionen eigentlich sind. Ich erkläre, wie sie zusammenhängen und wie sie sich unterscheiden und erzähle dir von einem Glaubenssatzbeispiel aus meiner Schulzeit. Ich hoffe sehr, dass diese Folge hilft, etwas Klarheit in den Wortdschungel zu bringen😊
40. Nach jedem Winter kommt ein Sommer. Gespräch mit Geri Kriechbaum, dem Gründer der nachhaltigen Lifestyle Brand Stroncton
11.03.2022 74 min
In der heutigen Podcastfolge ist Geri Kriechbaum zu Gast. Geri hat 2016 die nachhaltige Lifestyle Brand Stroncton gegründet, von dem ich seit 2018 begeistert bin😊Im Gespräch erzählt uns Geri, wie er darauf gekommen ist, seine eigene Lifestyle Brand zu gründen und nimmt uns mit auf die Entstehungsreise von Stroncton – von der ersten Idee, über die Entstehungsphase hin zur Selbstständigkeit und dem Weg bis zum heutigen Tag. Wir haben viel über Werte und Leidenschaften gesprochen und wie uns diese immer wieder motivieren und antreiben können, unserem Herzen zu folgen.
39. Meditation für den Umgang mit belastenden Gefühlen und Situationen – Tauche ein in deine Gefühlsküche
04.03.2022 17 min
In der heutigen Podcastfolge wartet eine Meditation auf dich, weil mir einige geschrieben haben, dass sie sich in Bezug auf vieles, was aktuell auf dieser Welt geschieht sehr hilflos fühlen und gerade viele Ängste in ihnen hochkommen. Ihr habt euch etwas gewünscht, was euch Zuversicht und Hoffnung schenkt und was euch dabei helfen kann, mit euren Gefühlen umzugehen.
38. Sei es dir wert! Gespräch mit Katja Pellegrini
25.02.2022 47 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit Katja Pellegrini. Katja arbeitet als Wellnesscoach in den Bereichen Ernährung, Sport und Hautpflege und unterstützt so Menschen dabei, sich in ihrem Körper wohlzufühlen. Katja erzählt uns, wie sie zum Wellnesscoaching gekommen ist und weshalb ihr dieses Thema so am Herzen liegt.
37. Du musst nicht wissen, wie es geht
Warum es so wichtig ist, liebevoll mit sich selbst umzugehen
18.02.2022 21 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, warum es so wichtig ist, dass wir liebevoll mit uns selbst umgehen und weshalb es völlig in Ordnung ist, keinen Plan zu haben. Denn wichtig ist nicht, dass wir jetzt schon wissen, wie etwas geht. Wichtig ist, dass wir darauf vertrauen, dass es eine zukünftige Version von uns wissen wird.
36. "Entwickelt euer Bewusstsein!" Gespräch mit Alexander Metzler
11.02.2022 104 min
In der heutigen Podcastfolge ist Alexander Metzler zu Gast.Alex ist Mentor, Speaker, Digital-Designer, Podcaster, Biohacker und Experte für Gesundheit & Bewusstsein im digitalen Zeitalter. Vor allem aber ist er ein Mensch auf dieser Erde, dem die Natur, die Tierwelt und die Verbindung mit Menschen sehr am Herzen liegt. Besonders die Themen, wie wir uns wieder mit uns selbst verbinden können und wie wir wieder gesünder und bewusster mit uns, unseren Mitmenschen und unserer Mitwelt umgehen können, beschäftigen ihn sehr. Und genau darüber und vieles mehr, haben wir in der heutigen Podcastfolge gesprochen und uns leiten lassen von interessanten Gedanken und spontanen Impulsen.
35. Es ist ein Ausdruck von Stärke, um Hilfe zu bitten
04.02.2022 25 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, weshalb es so kraftvoll ist, um Hilfe zu bitten. Ich erzähle dir davon, in welchen Lebensbereichen ich überall um Hilfe gebeten habe und was sich dadurch bei mir verändert hat.
34. Sei mutig! Gespräch mit Alexandra, der Gründerin vom Kinderförderverein mitGefühl e.V.
28.01.2022 71 min
In der heutigen Podcastfolge ist Alexandra, die Gründerin vom Kinderförderverein mitGefühl e.V. zu Gast. Nach dem Abschluss ihres Bachelors war Alexandra 2019 vier Monate als Volontärin im New Generation Children Center in Moshi, Tansania tätig. Danach hat sie nach Wegen gesucht, wie sie das Center nachhaltig unterstützen kann und hat den Kinderförderverein mitGefühl e.V. gegründet. Alexandra und die weiteren Vereinsmitglieder arbeiten in engem Kontakt mit dem New Generation Children Center nach dem Motto: „Make a difference today fort he generationn to come!“
33. Umgang mit Angst vor negativer Kritik
21.01.2022 36 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über die Angst vor negativer Kritik. Ich gehe darauf ein, woher diese Angst kommen kann und wie wir lernen können, mit ihr umzugehen und sie abzulegen. Dabei erzähle ich dir auch Beispiele von mir und gebe dir ein paar Impulse mit, die du in deinem Alltag gut anwenden kannst. Ich spreche unter anderem darüber, ✨ weshalb es wichtig ist, wie du über dich denkst;✨ welche Gründe es geben kann, weshalb du überhaupt (ungefragt) negatives Feedback erhältst; ✨ was das alles mit den Bewusstseinsebenen und dem Gesetz der Resonanz zu tun hat; ✨ wieso du nur bestimmte Menschen nach Feedback fragen solltest; ✨ warum deine Energie deine wertvollste Währung ist und✨ wie du üben kannst, Feedback nicht persönlich zu nehmen. Wenn es dich interessiert, welche Babysteps ich gemacht habe, um Feedback nicht mehr so persönlich zu nehmen und wie ich damit umgehe, wenn bei mir trotzdem mal solche Ängste hochkommen, dannn hör dir sehr gerne diese Folge an😊 Ich wünsche dir ganz viel Freude beim Zuhören!❤️ -- Schreib mir gerne eine Nachricht auf Instagram oder per Mail an alltagswachstum@manuelabamert.com und sag mir, wie dir diese Podcastfolge gefallen hat. Ich freue mich, von deinen Erkenntnissen und Gedanken zur Folge zu hören😊 Ich freue mich ausserdem sehr, wenn du mir ein Feedback geben möchtest zum Podcast und diesen bei Apple Podcast oder Spotify bewertest. Herzlichen Dank für deine Unterstützung!🙏 Alles Liebe aus der Schweiz, Manuela❤️
32. Verletzlichkeit als Mann. Gespräch mit Tino Hähnel
14.01.2022 66 min
In der heutigen Podcastfolge ist Tino Hähnel vom Podcast "vonmannzumann" mein Gast.Tino beschäftigt sich viel mit Themen wie Männlichkeit, Weiblichkeit und damit wie wir alte Rollenbilder ablegen können und wie sich Frauen und Männer begegnen können.In unserem Gespräch erzählt er unter anderem von seinen persönlichen Erfahrungen mit dem Thema Verletzlichkeit, seiner Arbeit in Männergruppen und beantwortet viele Fragen aus der Community.
31. Gute Vorsätze und andere Stolpersteine
07.01.2022 31 min
In der ersten Podcastfolge von 2022 möchte ich mit dir über gute Vorsätze sprechen. Ich erzähle dir, weshalb diese oftmals nicht umgesetzt werden und weshalb ich persönlich wenig von solchen Vorsätzen halte.
30. Tschüss 2021 – Willkommen 2022
Meditation für einen liebevollen Jahresabschluss und einen kraftvollen Start ins 2022
31.12.2021 27 min
Heute wartet die letzte Podcastfolge des Jahres 2021 auf dich. Es ist eine etwas andere Podcastfolge als sonst, weil ich zum ersten Mal eine Meditation von mir mit dir teile. Gerade zum Jahresende ist es schön, sich etwas Zeit zu nehmen, um das vergangene Jahr 2021 zu reflektieren und das Jahr 2022, das vor uns liegt, zu manifestieren. Und das möchte ich heute gerne mit dir in Form von einer Meditation machen. Du darfst es dir also für die nächsten Minuten ganz bequem machen und dich einfach von mir durchs 2021 ins 2022 begleiten lassen.
29. "Du bist okay, so wie du bist." Gespräch mit Kristina Keller über Human Design
24.12.2021 66 min
In der heutigen Podcastfolge ist Kristina Keller zu Gast. Kristina ist Human Design Coach du hilft anderen dabei, ihr volles Potential zu entfachen, was ich aus eigener Erfahrung bestätigen kann☺️ Sie bietet unterschiedliche Workshops zum Thema Human Design und bildet aktuell gerade schwerpunktmässig andere zu Human Design Coaches aus. In unserem Gespräch erklärt Kristina, was Human Design ist und weshalb es in ihren Augen das „geilste Tool auf der Welt“ ist, wenn es darum geht, herauszufinden, wer wir eigentlich sind. Kristina führt uns ein in die Welt unterschiedlicher Energietypen und steckt sofort mit ihrem Feuer und ihrer Leidenschaft für dieses Thema an. Sie erzählt uns auch von ihren Visionen und welche Botschaft sie in die Welt hinaustragen möchte.
28. verzerrte Selbstwahrnehmung
17.12.2021 35 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über unsere Selbstwahrnehmung und warum diese oftmals verzerrt ist. Ich nähere mich diesem Thema der Selbstwahrnehmung mal aus einer etwas anderen Perspektive und erkläre, weshalb es eigentlich total logisch ist, dass wir uns selbst anders wahrnehmen als die Menschen um uns herum. Und natürlich gebe ich dir auch einige Impulse mit, die du üben kannst im Alltag möglichst entspannt mit dieser Tatsache umzugehen und wie du üben kannst, dich selbst auf eine neue – hoffentlich liebevollere – Art wahrzunehmen.
27. "be water my friend" Gespräch mit Rafael Bernardo
10.12.2021 92 min
In der heutigen Podcastfolge ist Rafael Bernardo mein Gast.Rafael ist Designer, Creative Activist und Autor der Publikation «be water my friend». In «be water my friend» geht er – inspiriert von einem Interview mit Bruce Lee, in dieser er auf einen Aspekt des Taoismus hinweist, dass Wasser uns „den Weg“ zeigen kann – der Frage nach, ob er in seinem kreativen Workflow Wasser ist.
26. Kennst du deine Gewohnheiten?
Über die Freude, Gewohnheiten zu brechen.
03.12.2021 22 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über Gewohnheiten. Heute geht es nicht darum, wie du neue Routinen etablieren kannst, sondern darum, eine Bestandsaufnahme deiner Gewohnheiten zu machen und diesen auf eine spielerische Art zu begegnen😊
25. Es ist nie zu spät, einen Podcast zu starten! Gespräch mit Daniel Flege vpn LetsCast FM
26.11.2021 62 min
In der heutigen Folge habe ich mit Daniel Flege gesprochen, der als Marketing- und Produktmanager für den Podcast Hoster LetsCast.fm arbeitet. Seit ich im Mai meinen Podcast bei LetsCast.fm gestartet habe, beantworten er und Ronny Engelmann immer sehr schnell und super nett all meine Fragen und ich freue mich sehr, dass ich heute zusammen mit Daniel einen Blick hinter die Kulissen des Podcastens werfen durfte😊
24. Eure Fragen, meine Antworten #1
19.11.2021 37 min
Heute wartet eine etwas andere Podcastfolge auf dich.Ich habe euch diese Woche auf Instagram gefragt, was ihr gerne von mir wissen möchtet und ihr hattet die Möglichkeit mir persönliche Fragen und Fragen rund ums Thema Persönlichkeitsentwicklung zu stellen. Fünf eurer Fragen habe ich mir ausgesucht und in dieser Folge beantwortet.
23. Jede*r kann und jede*r darf singen! Gespräch mit Nina Ortlepp
12.11.2021 73 min
In der heutigen Podcastfolge ist Nina Ortlepp zu Gast. Nina ist Gesangslehrerin, leitet unterschiedliche Chöre und bietet Coachings und Workshops an für Menschen mit Singangst. Darüber hinaus ist sie gerade dabei, eine Schule zu gründen für künstlerischen und musikalischen Ausdruck für erwachsene Menschen. Dabei geht es nicht um Professionalisierung, sondern darum Menschen die Möglichkeit zu bieten, Dinge auszuprobieren, ohne Produktions- und Konkurrenzdruck.
22. Nimm dir Zeit für Kreativität
05.11.2021 19 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir darüber, weshalb es wichtig ist, sich Zeit zu nehmen, um kreativ zu sein. Ich erzähle dir auch, was das ganze mit Schreiben und Loslassen zu tun hat.
21. Folge deinem Herzen! Gespräch mit Kinderbuchautorin Cally Stronk
29.10.2021 54 min
In der heutigen Podcastfolge wartet ein wundervoll inspirierendes Gespräch mit Cally Stronk auf dich. Cally ist prämierte Kinderbuchautorin und hat bereits über 30 Kinderbücher geschrieben. Sie hat aber noch viel mehr Talente als das Schreiben. So ist sie beispielsweise auch Lesekünstlerin, Musikerin und Künstlerin.
20. Mutmuskeltraining
Wie du Mut trainieren kannst
22.10.2021 35 min
In der heutigen Podcastfolge erzähle ich dir von meinem Mutmuskeltraining. Ich erkläre dir, was Mutmuskeltraining ist und wie ich mich damit täglich darin übe, etwas mutiger zu werden.
19. Offenheit als Fundament für gute Beziehungen – Gespräch mit Hannah Panidis
15.10.2021 53 min
In der heutigen Podcastfolge ist Hannah Panidis zu Gast. Damit ist für mich ein kleiner Traum – und eine Vision auf meinem Vision Board💫 – in Erfüllung gegangen und ich bin noch immer unfassbar dankbar für das wundervolle Gespräch, das ich mit ihr führen durfte🙏
18. Herzlich Willkommen Herbstloch
Übers Annehmen von Herbstlöchern, Stimmungstiefs und doofen Tagen
08.10.2021 31 min
Das Thema der heutigen Podcastfolge habe ich ganz spontan geändert, weil ich das Bedürfnis hatte, heute mit dir über Herbstlöcher, Stimmungstiefs und doofe Tage zu sprechen. Wir haben oft den Anspruch an uns selbst, dass es uns möglichst immer gut gehen sollte und wir möglichst immer voller Energie sein sollten. Aber das ist nicht möglich. Es ist menschlich auch mal einen "schlechten Tag" zu haben. Und weil die wenigsten darüber sprechen, mache ich es jetzt einfach und nehme dich mit in meine Gedankenwelt.
17. Einfach machen! – Gespräch mit Andrea Klemz
01.10.2021 77 min
Heute wartet ein wundervoll inspirierendes und Mut machendes Gespräch auf dich, das ich mit Andrea Klemz führen durfte. Andrea ist Unternehmerin, Mentorin, Mutter und einfach ein Tausendsassa par excellence😊 Andrea ist Geschäftsführerin der Firma „Strandkult“, die Bademode in Deutschland produziert. Daneben begleitet sie mit ihrer Firma „Leading Forward“ Selbstständige auf ihrem Weg in die Unternehmensgründung und darüber hinaus und bietet verschiedene Mentoringprogramme und Workshops für unterschiedliche Teilnehmergruppen an. Ganz nebenbei hat sie während des ersten Lockdowns 2020 auch noch zusammen mit Henning Klus den Podcast „Das Emsland bleibt zu Hause“ gestartet.
16. Es ist Zeit für ein Wunder
24.09.2021 22 min
In der heutigen Podcastfolge wartet eine ganz konkrete Übung aus der lösungsorientierten Kurzzeittherapie auf dich. Viel zu oft befinden wir uns in unserem Alltag in einer Art Problemtrance. Das wollen wir heute ändern und zusammen den Fokus weg vom Problem und hin zur Lösung lenken. Wenn du Lust hast, mach direkt mit und erschaffe dir in wenigen konkreten Schritten dein ganz persönliches – grosses oder kleines – Wunder✨
15. Wachstumsschmerzen
17.09.2021 24 min
In der heutigen Podcastfolge spreche ich mit dir über Wachstumsschmerzen und erkläre dir, was ich darunter verstehe. Ich erzähle dir, weshalb es ganz normal ist, wenn du im Prozess deiner eigenen Persönlichkeitsentwicklung Wachstumsschmerzen hast und warum es sich lohnt, durch diese Phase hindurch zu gehen.
14. Meinungen sind keine Fakten
10.09.2021 12 min
Heute wartet eine Podcastfolge auf dich, die ich ganz spontan aufgenommen habe, inspiriert durch eine Sprachnachricht von einer Freundin. Du hörst in dieser Folge ausnahmsweise nicht nur mich, sondern auch meine Katze - welcome to my world😅 Ich stelle dir in dieser Podcastfolge unter anderem diese Frage: ✨ Warum solltest du anderen Menschen eine Bewertung über dich zutrauen, denen du nicht mal deine Zimmerpflanzen anvertrauen würdest?
13. Wie du Vertrauen in deine Stimme aufbauen und Sprechängste abbauen kannst – Gespräch mit Ien Svea Bäumler
03.09.2021 84 min
Unsere Stimme ist ein kraftvolles Kontaktinstrument, über das wir unsere Gedanken- und Gefühlswelt mit anderen Menschen teilen. In der heutigen Podcastfolge wartet das erste Gespräch auf dich, das ich für meinen Podcast führen durfte. Ich bin sehr dankbar, dass ich mich mit der wundervollen Ien Bäumler über die Kraft und Wirkung unserer Stimme unterhalten durfte. Ien arbeitet selbstständig als Coach für Stimm- und Sprechkompetenz und unterstützt seit mehr als 15 Jahren Menschen als Coach, Trainerin, Beraterin und Therapeutin in den Bereichen Stimme, Aussprache, Medien, Kommunikation und beim wirkungsvollen Sprechen und Präsentieren.
12. Befolge deinen eigenen Rat
Back to the Basics
27.08.2021 19 min
In der heutigen Podcastfolge möchte ich mit dir darüber sprechen, dass wir meist ganz genau wissen, was uns gut tut und was nicht und uns trotzdem anders verhalten.
11. Selbstfürsorge
Impulsfragen für jeden Tag
20.08.2021 8 min
Heute wartet eine ganz spontane Podcastfolge auf dich, in der ich ein paar Gedanken zum Thema Selbstfürsorge mit dir teile. Ich erzähle dir, weshalb Selbstfürsorge unglaublich wichtig ist und was alles ein Ausdruck davon sein kann.
10. Mut
Jedes Verlassen der eigenen Komfortzone ist mutig!
06.08.2021 22 min
Weil es immer auch eine gewisse Portion Mut braucht, sich persönlich weiterzuentwickeln, möchte ich in der heutigen Folge gerne mit dir über Mut sprechen. Denn eines vorweg: Jedes Verlassen der eigenen Comfortzone ist mutig.
09. Energiehaushalt im Alltag
Wie dir Prioritäten und Routinen dabei helfen können, in deiner Energie zu bleiben
30.07.2021 33 min
Heute erzähle ich dir nun, was ich tue, um möglichst gar nicht erst in ein solches Energieloch zu fallen. Dazu teile ich auch drei meiner täglichen Routinen mit dir, die mir helfen, immer wieder wahrzunehmen, wie es mir gerade geht und mich dahingehend auszurichten, wie ich mich fühlen möchte.
08. Umgang mit Energielosigkeit
Warum es okay ist, sich mal energielos zu fühlen
23.07.2021 25 min
In der heutigen Folge geht es darum, dass es völlig normal ist, sich mal erschöpft und energielos fühlen. Ich spreche darüber, was dazu führen kann, dass wir uns so fühlen, wie wir mit dieser Energielosigkeit umgehen können, sodass wir wieder zurück in unsere Energie finden können.
07. Wie du deine Visionen verwirklichen kannst
Wieso es nicht reicht, sich ein Visionboard zu basteln
09.07.2021 25 min
In der heutigen Folge spreche ich mit dir über Visionen. Ich gehe darauf ein, weshalb ich es wichtig finde, Visionen zu haben und zeige dir anhand eines konkreten Beispiels aus meinem Leben, wie ich die Verwirklichung meiner Visionen angehe.
06. besser, schneller, weiter, PAUSE
25.06.2021 21 min
Heute möchte ich mit dir über Pausen sprechen. Ich erzähle dir, dass ich dazu neige, mir zu wenig Pausen zu gönnen und was ich tue, wenn ich dann merke, dass ich eine Pause brauche.
05. Raus aus der Krise
Wie du Krisen kraftvoll für dich nutzen kannst
12.06.2021 26 min
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, wie wir grössere und kleinere (Alltags-)Krisen kraftvoll für uns nutzen können. Ich erzähle dir, wie ich in der Vergangenheit mit Krisen umgegangen bin und was ich heute tue, wenn ich merke, dass ich mich gerade in einer Situation befinde, in der ich mich nicht befinden möchte.
04. Perfektionismus
Warum Fortschritt wichtiger ist als Perfektion
04.06.2021 23 min
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber, weshalb Perfektionismus ein Symptom und keine Ursache ist. Ich gehe darauf ein, was mögliche Ursachen sein können und warum es wichtig ist, sich zu fragen, was hinter dem Wunsch liegt, perfekt sein zu wollen.
03. Selbstzweifel
Wie gehe ich mit Selbstzweifeln um?
28.05.2021 24 min
In dieser Folge erzähle ich dir in welchen Momenten ich an mir selbst zweifle, wie ich mit meinen Selbstzweifeln umgehe und wie es mir gelingt, diese Selbstzweifel anzunehmen. Ich spreche mit dir darüber, dass es in Ordnung ist, mal an sich zu zweifeln und nicht voll in seiner Kraft zu sein. Ausserdem teile mit dir ein paar Strategien, die ich anwende, um meine Zweifel wahrzunehmen und loszulassen. Und ich verrate dir, welche Frage ich mir in Momenten stelle, in denen ich an mir zweifle und aufgeben möchte – denn auch ich kenne solche Momente.
02. Fang einfach an!
Über die Kraft des Anfangens
20.05.2021 25 min
In dieser Folge spreche ich mit dir übers Anfangen und wieso es so wichtig ist, zu starten, bevor man sich bereit fühlt. Es geht ums Loslegen, ums Überwinden von Zweifeln und darum ins Umsetzen zu kommen.
01. Intro - Alltagswachstum
Wer bin ich und was möchte ich mit diesem Podcast erreichen?
20.05.2021 7 min
Willkommen zur allerersten Folge von meinem Podcast "Alltagswachstum". Ich bin Manuela Bamert, Ganzheitlicher & Mindful Coach und Meditationslehrerin. In dieser kurzen Introfolge erfährst du noch etwas mehr über mich und was dich in diesem Podcast genau erwarten wird.